!!! Le planning est susceptible d'être modifié, en accord avec l'ensemble des groupes !!!

POLE DANCE ADULTE

Cours Techniques et Artistiques

Ce cours est dédié à l'apprentissage de figures et d'enchainements, pour vous permettre de progresser et passer vos niveaux 

Un échauffement adapté et complet est mis en place à chaque séances

Cours par niveau :

1 = Débutant 

2 = Intermédiaire / Avancé (Adv)

3 = Tous Niveaux (TN) 

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À partir de 18ans 

POLE DANCE ADOS & KIDS

Cours Techniques et Artistiques

Ce cours est dédié à l'apprentissage de figures et d'enchainements, pour vous permettre de progresser et passer vos niveaux 

Un échauffement adapté et complet est mis en place à chaque séances

Cours tous niveaux

ADOS 12-18 ans

KIDS  7-12ans

POLE FLOW

Cours Artistiques

Ce cours est dédier à l'apprentissage de chorégraphies avec et sans la barre. Un travail de danse, de musicalité, de lâché prise et de technicité simultané, sont mis à l'honneur durant ce cours.

Les chorégraphies seront changées chaque semaines ou deux semaines. 

Un échauffement complet et adapté est mis en place à chaque séances

Cours tous niveaux 

POLE DANCE MIX

Cours ATYPIQUE

Ce cours est un cours SURPRISE !

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Changeant continuellement, celui-ci pourras être dédié ; soit à l'apprentissage de nouveaux tricks, d'équilibres (avec ou sans la barre), de renforcement musculaire, soit être un cours 100% Statique ou 100% Spinning, ou encore un cours création .... 

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Un échauffement adapté et complet est mis en place à chaque séances

Cours tous niveaux 

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Stretching

Cours de Souplesse

Ce cours est dédié aux étirements visant à gagner en souplesse

L'ensemble des muscles du corps sont travaillés par de la souplesse active et passive 

Un échauffement adapté et complet est mis en place à chaque séances

Ce cours ne nécessite pas la pratique de la Pole Dance

Cours tous niveaux

Ouvert à tous

Renfo

Cours de Renforcement Musculaire

Ce cours est dédié à la pratique d'exercices permettant de gagner en tonicité musculaire et en force 

Un échauffement adapté et complet est mis en place à chaque séances

Ce cours ne nécessite pas la pratique de la Pole Dance

Cours tous niveaux

Ouvert à tous dès 12ans

FREE POLE

Accès libre au studio

Le Free Pole vous permet de venir pratiquer librement la Pole Dance ou le Cerceau Aérien, dans le but de retravailler les techniques vues en cours, vous permettant de progresser plus rapidement ainsi que de développer votre sens artistique en intimité

Ouvert à tous ayant déjà pris au minimum 3 cours